Anhand folgender Fragen können Sie Ihr persönliches Stress-Niveau prüfen. Je mehr Häkchen Sie in der Spalte "ja" machen, desto höher ist Ihre Gefährdung für Stress.

Zeiten für Erholung einzuplanen ist Quatsch

Auch am Wochenende bin ich immer voll in Aktion

Mein letzter Urlaub liegt ziemlich lange zurück

Ich breche den Urlaub schon mal ab, wenn in der Firma ein wichtiges Projekt oder ein wichtiger Kunde ruft

Beruf und Privatleben lassen sich nicht trennen

Ich kann nur schwer abschalten, finde kein Ende und muss immer weiter arbeiten

ich fühle häufig Unlust, einen undefinierbaren Widerstand und kann mich nicht mehr so recht freuen

Ich bin reizbar

Ich bin niedergeschlagen

Meine Stimmungen schwanken zwischen Reizbarkeit und Niedergeschlagenheit

ich bin oft müde und abgeschlagen, fühle mich erschöpft

Ich bin lustlos, antriebslos

Ich kann mich nicht konzentrieren

Es fällt mir schwer, Entscheidungen zu treffen

Ich bin häufig von Zweifeln geplagt

Der persönliche Kontakt zu Freunden, Familie, Bekannten ist unbefriedigend

Ich fühle mich isoliert oder suche die Isolation

Andere Leute gehen mir oft auf die Nerven, ich habe keine Lust, mir das Gerede der anderen anzuhören

Ich bin "ungenießbar" oder andere behaupten es

Ich fühle mich oft unsicher, habe Angst, auch in Situationen, die ich früher mühelos bewältigen konnte

Ich habe manchmal das Gefühl, mit dem Rücken an der Wand zu stehen

Ich rauche mehr

Ich trinke häufiger Alkohol

Ich esse mehr, habe deutlich zugenommen

In meinem unmittelbaren Umfeld gab es vor nicht allzu langer Zeit einen Todesfall

Ich lebe in Trennung / Scheidung

Die Beziehung zu meinem/r Lebenspartner/in ist oft schwierig

In meinem unmittelbaren Umfeld leidet jemand an den Folgen eines Unfalls / einer schweren Krankheit

Ich habe pflegebedürftige Angehörige

Ich bin allein erziehende/r Mutter/Vater

Ich habe vor zu heiraten

Wir erwarten Nachwuchs

Ich gehe in Rente / bin gerade in Rente gegangen

Ich wechsle den Job / mache mich selbständig

Ich bin arbeitslos

Ich stehe kurz vor Abschlußprüfungen

Ich habe Ärger mit Verwandten

Ich habe Ärger mit meinem Vorgesetzten

Ich habe Ärger mit Kollegen

Es hat sich in letzter Zeit einiges geändert